古人对于养生研究由来已久,清明作为重要的节气,流传出很多养生相关的知识。其中一首养生歌“平肝养阴去风热,晚睡早起舒形体。广步于庭莫久卧,时令青蒿服之宜。”广为流传,是很多人清明时节养生的参照。这首养生歌所蕴含的智慧,不仅仅是对身体的调养,更是对自然规律的顺应和尊重。

　　平肝养阴去风热

　　“平肝养阴”是清明时节养生的重点。春季气温逐渐升高,阳气上升,易导致肝阳上亢,出现头晕、目眩、口苦等症状。因此,清明养生首先要平肝,即保持情绪稳定,避免过怒过喜,以免肝气郁结。同时,要养阴,即滋养阴液,防止体内阴液不足而引发的各种症状。此外,还要去除体内的风热之邪,如春季常见的感冒、咳嗽等,以保持身体的内外平衡。

　　晚睡早起舒形体

　　这是对清明时节作息规律的建议。晚睡并不是指熬夜,而是相对于冬季的早睡而言,适当推迟睡眠时间,以顺应春季阳气升发的特点。早起则是指随着天亮的提前,逐渐调整起床时间,以迎接新的一天。这样的作息规律有助于舒展形体,促进气血流通,增强身体的免疫力。

　　广步于庭莫久卧

　　时令青蒿服之宜

　　最后一句是对清明时节饮食的建议。青蒿是一种具有清热解毒、凉血止血等功效的中草药,适合春季食用。此外,清明时节还可以多吃一些时令蔬菜、水果等清淡食物,以滋养身体。同时,要避免过于油腻和辛辣的食物,以免加重肝脏负担,引发身体不适。

　　在饮食方面,除了注重食物的选择外,食用油的选择也至关重要。山茶油作为一种健康、营养的食用油,正适合清明时节的饮食原则,含有单不饱和脂肪酸和多种营养元素,对人体养护颇有好处。

　　其中,润心有机生榨山茶油更是消费者颇为青睐的产品,它的原料源自江西宜春袁州区的北纬28°黄金油茶产区,这里的珍稀红壤和丘陵地势为油茶树的生长提供了得天独厚的条件。在加工工艺上,润心有机生榨山茶油采用低温物理压榨技术,尽可能地保留了油茶果中的天然营养成分,单不饱和脂肪酸的含量已经达到80%左右。每天食用适量的润心有机生榨山茶油,可以为身体提供必要的脂肪酸和能量,同时也能还原食材本味,享受原汁原味的美食。

　　润心有机生榨山茶油色泽通透、口感清香,烹饪方式多样,既适合凉拌、炒菜等多种烹饪方式,也可以直接用于口服。比如,可以将润心有机生榨山茶油与蜂蜜混合食用,可以用来烘焙甜点;也可以将润心有机生榨山茶油与柠檬汁混合制成调味汁,用于海鲜、蔬菜等食物的烹饪,既增加了食物的口感和风味,又保留了食物的营养价值……

　　清明时节养生正当时。在遵循古人养生智慧的同时,我们不妨选择润心有机生榨山茶油作为健康饮食的新选择。其独特的营养价值和多种食用方式,将为我们的健康带来更多的保障和乐趣。在这个春意盎然的时节里,用润心有机生榨山茶油,为家人烹饪一桌健康美味的佳肴吧～